# Acceptera känslan men älta inte orsaken
Author: SHIAWASE

Hittade en bra text pa FB [http://www.facebook.com/#!/MeditationTechniquesDaily](http://www.facebook.com/#!/MeditationTechniquesDaily)

om att acceptera kanslan men att inte alta orsaken.

Kanns som om manga kan ha nytta av denna text dessa dagar.

Att ignorera kanslor ar inte bra, vi maste kanna av, erkanna , och acceptera vara kanslor,, Kanslorna ar var vagvisare.

Men vi behover for den skulle inte satta igang och alta orsaken som triggade igang kanslan:)

  
_**When you have strong emotions going on inside you, it can be hard to get to a calm state in order to meditate. What you can do is concentrate on how (or where) the emotion shows as feeling in your body.**_  
_**Is your feeling showing as tightness**_  
_**in your chest? or like a knot in your stomach? Allow yourself to concentrate on the feeling in your body and NOT on the story that accompanies the emotion. In this way, you honor the emotion without going round and round in your mind on the story behind the emotion**_

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Eller som en kollega sa till mig "Omfamna känslan".

## Comment 2
Author: Miwis

Tack Shiwase, vilken bra text!

## Comment 3
Author: Stella_Polaris

Jättebra text, tack för att du delade med dig! :)

## Comment 4
Author: crinalina

JA! JA! JA! JA! Precis så! Där sattes orden på vad jag gör!

Om jag tex känner mig ledsen för något så tillåter jag mig att göra det. Men jag ältar inte och funderar inte en massa över orsaken till det, utan det är känslan jag har mitt fokus på. Och känslan går snabbt över då. De gånger känslan håller sig kvar längre är de gånger jag håller orsaken kvar i fokus!

![Skrattande](http://lawofattraction.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Tack Shia!

## Comment 5
Author: MissInAction

Tack! ![Kyss](http://lawofattraction.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss")