Jag fick en övning på mailen som lät bra så jag delar med mig av den här.

Sätt dig i lugn och ro.

Hitta andningen - slappna av - gå in i kroppen

Ställ frågan : Vad vill jag ha, vad vill jag ha? i 1-3 minuter försök inte svara på frågan utan ställ den bara. 

Sen säger du högt för dig själv:

Jag släpper alla blockeringar och all rädsla som står i min väg!

Ta ett djupt andetag, andas in och när du andas ut sucka gärna. 

Sätt dig sen stilla i 10-20 minuter och lyssna bara - ha gärna ett anteckningsblock om det dyker upp något budskap.